Cours Sanda Boxe chinoise à Lyon

   Boxe chinoise Sanda / Kung-Fu Combat 

                 

Le Sanda est une boxe moderne d'origine chinoise autorisant les techniques de pieds, poings et projections. 

Les cours débutent par un échauffement, puis suit :

• le travail des techniques de bases ;
• des exercices permettant une amélioration de la précision, vitesse et réflexes ;
• le travail d'enchainements de combat 2 par 2, avec matériel (paos, pattes d'ours, boucliers...) ou sans : intégrant des techniques spécifiques au sanda, mais aussi au kung fu traditionnel, à la boxe anglaise, et au kick boxing ;
• l'intégration des techniques apprises durant des assauts à thème, permettant une meilleure intégration des techniques et une meilleure progression de l'élève ;
• le travail des assauts souples libres ;
• la préparation physique (musculaire, cardio...) adaptée au combat Sanda ;
• le travail des assouplissements et des étirements, et retour au calme.

  Qu'est ce que le Sanda (Kung Fu combat) ?                                       
Horaires des cours de Kung-Fu à Lyon Croix-rousse